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Slow Tango & Yoga
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ダンスを習うのは はじめてですか？ 仕事が忙しくて運動不足？
いきなり慣れない動きを たくさん頑張りすぎてませんか？
左右のバランスよく、姿勢もいい、腰痛も肩こりもまったくない大人なんて
ほとんどいません！ タンゴのレッスンも楽しいけれど 時々リセットしてみませんか？
おじいちゃん、おばあちゃんになるまで 長くタンゴを楽しむために・・・ときどき休憩しましょう。 |
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Slow Tango ～tangoを踊るための基礎づくり～ |
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他のクラスのように、ステップを習って どんどん踊る というのとは かな～り違います。
少し いつもより照明を落とし、最初の「カミナンド」もしません。
音楽は ゆ～ったりしたものを流します。
・呼吸とステップの関係
・左右のバランスを整える
・姿勢を整える
・足先のディティールを詳～しく （カカトで着地する とか つま先の向き とか）
・カラダのしぼり について
などなど こーゆう内容のレッスンをしています。
繰り返しますが、他のクラスのように わーっと 一斉に踊ったりはしません。
逆に言うと、普段なかなか 気をつけることの出来ない細かなことと
じっくり向き合えるレッスンです。
男性、女性、初心者さん、ベテランさん どなたにもオススメします。
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例えば、こーゆうことをやってます。 →→→
足のどの部分を どのように使うか
といった単純なことです。
料金 ￥2,000- 次のYOGAクラスとセットで￥3,000- |
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YOGA ～カラダのゆがみ・日常の疲れをリセット～ |
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 7/30 YOGAお休みです！ Slow Tango はあります！
「カラダが硬いので・・・」 柔らかい大人のほうが珍しいですよ～！！
お部屋は暗いので、まわりは全然気にならないと思います。 とても難しいことをするわけではありません。
ヨガはじめてです という方も 大丈夫です。 男性にもオススメします。
「せっかくタンゴを始めても、慣れない動きを頑張りすぎてしまって、腰を痛めたりしてしまう方もいるんだよ・・・」そんな話を
奈緒先生にしたところ「やはりダンスをする以上、ある程度の筋力も必要ですしね。 無理のないよう呼吸を意識しつつ
動きの流れの中で、筋力ＵＰにもなり、バランスを整えるようなメニューを生徒さんと一緒に考えてゆきましょう♪」と
とっても前向きで優しいお返事がかえってきました。
筋力・呼吸・軸・精神の安定 TANGOに必要な要素をわがままに取り入れてゆきます。
Slow Tangoとセットで受講されることをぜひオススメします。週末の疲れもどこかへ吹っ飛んでしまうはずです！
どこのヨガスタジオよりもリーズナブルに、きっとご満足頂ける充実した内容です。
ぜひお試しください。
■ヨガレッスン中の入室は出来ません。
■YOGAレッスンは榎本奈緒が担当、TANGOレッスンは荻野 華一・五十嵐 純子の担当です。
■ヨガマットは無料で貸し出し致します。ご自身のをお持ちの方は持ち込み下さい。
■My マットのお預け 3ヶ月￥1,000-で承ります。
■体を締め付けない 動きやすい服でお越し下さい。 （スカート不可）
■お水など、飲料をお持ちください。
■レッスンカード、割引券ご利用いただけます。 （併用不可）
■ご予約不要です。
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カラダの硬い方、長座が苦手な方などは折りたたんだ
タオルをお尻の下に敷くと楽ですよ。
ズルではなくて（笑） マイペースで効果を得られる方法を
工夫してゆくことは 大事なことだと思います。
怪我をしたことがある方や、不安なことは先生にお話しして
おけば
あなたに合ったアドバイスをもらえます。 |
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右の写真のような 合掌。
YOGAでは 基本的なポーズの中でもこの「合掌」をします。
胸の前で手を合わせて、目をとじる。
これだけのシンプルな動作に、自分の体軸、中心を感じ、
深い感謝の気持ちがわいきます。
そして 胡坐をかいて 膝の上に手をおくこと。
お尻はどっしりと床をとらえ、自分の呼吸を感じ、自分の心と向かい合う。
気持ちがスーッとしますよ。
ＹＯＧＡについて お話ししている五十嵐 純子のBlog記事は
コチラです。 ぜひ読んでみてね！
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YOGA 担当 榎本 奈緒 先生 
2009/4 全米ヨガアライアンスYoga Teacher Training 200hour Course 修了。
Power,Vinyasa flow yoga他、独自に４年間練習。現在Ashtanga yoga をメインに日々練習。
クラスでは、自由にゆっくり自分を癒せるヨガを行います。
頑張り過ぎず少しずつ前進です。
奈緒先生の Blog
とってもキュートで優しい先生です。
男性も ヨガ初心者さんも お気軽にいらしてくださいね♪
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